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몸을 유연하게 하고 이완시키는 다양한 기술로 유연성과 혈액 순환에 중점을 두는 클래스?입니다.
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1)하체는 많은 근육량을 가지고 있으며, 그만큼 에너지효율성이 큰 근육입니다. 다이어트에도 굿!
2)여성들의 최대 관심 부위인 파워존 복부,힙,허벅지를 집중적으로 공략하여 탄력있게 만들어주는 클래스입니다.
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1)엉덩이 관절이라고 불리는 부위로 혈액순환장애가 제일 많은 곳입니다. 스트레칭으로 가볍게!
2)기존 스트레칭보다 난이도가 높은만큼 효과도 두배!!
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1)부위별 운동하는 방법 및 효과적인 운동법
2)여성들의 최대 관심 부위인 파워존 복부,힙,허벅지를 집중적으로 공략하여 탄력있게 만들어주는 클래스입니다.
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1)심부안정화 근육은?우리 몸의 중심이 되는 근육으로, 정적인 또는 동적인 자세에서 우리 몸에 안정성을 제공하고 척추를 안정화 시킵니다.
2)슬림한 몸매를 위한다이어트 체조!!나무 봉을 이용한 간단하면서도 효과만점인 스트레칭운동입니다.
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